吃一点，林天两兄弟目前的体质还是比较差的，身体是本钱，有了本钱才好去做其他的事情，练武也能顺利进行。

桌子上的菜不断的减少，最后一块鸡骨头被啃光，饭也吃的差不多了，一人喝了一碗汤，这才撑着肚子去休息。

到了晚上，那台老旧的电视机没有像往常一样被打开，三人却是在做俯卧撑，下蹲，扎马步，还有仰卧起坐等等锻炼体能的运动，练累了，就歇息一会儿，自个儿在一边揣摩武功，练习招式，没有人说苦，毕竟这可是练真本事的时候，这一点点累都挺不住的话，那干脆就别练了。

体能训练了两个小时后，萧峰就让大家停了下来，第一天训练量不能太多了，合适就差不多，过多则不宜，身体的素质现在还跟不上，等将来体能跟上来了，再多做训练就好了。

“老大，我还有力气呢，怎么就停下来了？”

林地疑惑的问道，练武不是要多练吗，现在睡觉还早呢，不练武干什么。

“练武也要劳逸结合啊，你看你的身板这么瘦，哪里经得起不休息不间断的练，到时候武功没练好，身体练垮了，以后伙食提高一些，慢慢把身体养起来才行，懂吗？”

“哦，知道了，老大，那我们接下来做什么？”

“接下来，我们要修炼内功了，练功要内外结合，如果光有招式，没内力，你们也练不出什么名堂来，现在休息半小时，平心静气之后，就开始练内功吧。”

萧峰说完，自己就坐下来，闭目养神，脑海里也在看那些奇经八脉的资料，练内功可不是胡乱的练，那还是有套路的，该怎么呼吸，怎么运劲，该走那条经脉运行路线，都必须按照功法的指点来做，不然练也练不出什么效果。

时间到了，三人各自找了一块地方，盘膝坐下来，调息之后，就正式修炼内功，林天两兄弟修炼的是易筋经，算是顶级的武功心法了，在传授他们时，已经把运行路线这些都传进了他们的脑海中，只需要按照路线运行就可以了，只是他们什么时候有成，就不得而知，各安天命吧。

而萧峰修